10가지 방법으로 더 나은 삶을 만들어가는 법
더 나은 삶을 위해 소소한 변화를 도입하는 것이 중요합니다. 다음은 일상 속에서 실천할 수 있는 10가지 방법입니다. 건강한 식습관을 유지하기 1. 채소와 과일을 다양하게 섭취하세요. 고기보다는 식물성 단백질을 중심으로 섭취하는 것이 좋습니다. 2. 정기적인 식사는 건강한 식습관을 유지하는 데 중요합니다. 하루 3끼를 균형있게 섭취하고 과식을 피하세요. 3. 고칼로리 음식이나 단순당류가 많은 음식은 줄이고, 영양소가 풍부한 […]