만성 피로를 없애려면 꼭 이것 드세요. 비타민 주사 보다 좋은 이것의 정체는?
오늘은 만성 피로 자고 일어나도 몸이 개운하지 않고 피곤하기만 한 요즘 직장인 분들에게 희소식입니다. 비타민 주사 맞고 몇시간 푹 잔것보다 더 효과가 뛰어난 이것 에 대해서 설명 드리겠습니다.
피로는 바로 위와 간 때문입니다. 위와 간이 건강해야 피로가 쌓이지 않게 됩니다.
위와 간을 건강하게 하기 위해서는 몸속에 쌓여 있는 독소를 없애야 합니다.
그 첫번째는 바로 가공식품속에 들어 있는 다양한 독소입니다.
또한 튀긴 음식 등은 몸속에 독소로 작용하게 됩니다.
두번째는 바로 고기의 섭취 입니다.
왠지 힘이 없은때에는 고기를 먹고 힘을 내야 할것 같지만 오히려 이러한 동물성 단백질의
섭취는 오히려 안좋을수 있다고 합니다.
고기를 먹을날 다음날에 속이 안좋고 위에서 냄새가 나는 이유는 변질되었끼 때문입니다.
너무 많은 고기의 섭취는 자제하는게 좋답니다.
세번째는 장기 약물의 복용입니다.
약을 한두번 먹는 경우는 대부분 간에서 해독을 해준다고 합니다.
하지만 장기간 약물을 복용하는 경우가 문제가 된다고 합니다.
간자체가 지치게 됩니다.
약 역시 간입장에서 해독해야 할 물질로 판단합니다.
해결방법
이 세가지를 기억해 주세요. 몸이 섭취하고 배출하고 동화 시키는 주기를 알고 이 리듬법에 맞춰서 드시는게 좋습니다.
아침식사
아침식사는 수분이 많은 식사를 하세요. 그리고 포도당이 많이 들어 있는 식사를 하는게 좋습니다. 주로 과일 위주로 식사하는게 좋은 것이죠.
아침에 과일이 만성 피로를 해소하게 합니다. 약 500g정도 아침에 드시는게 좋다고 합니다.
식전 과일을 드시고 반드시 식후 과일은 자제하는게 좋습니다. 식후 과일은 오히려 독이 된다고 합니다.
