‘밤이 두려운 분들 주목’ 잠못드는 밤, 불면증을 없애버리는 지압법 공개
안녕하세요 매일 뉴스입니다. 오늘은 매일 밤 불면증으로 고민하시는 분들에게 희소식입니다. 밤이 두려우신 분들에게 희소식 불면증을 사라지게 하는 지압법을 공개합니다.
발을 지압할때 중요한 건 바로 방향 그리고 횟수 강도입니다. 이 세 가지는 꼭 기억해 두셔야 합니다.
우선 첫번재 방향은 발가락에서 아래로 향하게 하는 게 좋습니다. 발가락 부위에서 아래로 지압해주세요.
그럼 두번째 횟수는 어떨까요? 한 혈자리당 최소 10회 이상의 지압을 해주셔야 합니다. 그 이하로 할 경우에 효과가 떨어지게 됩니다.
그럼 세번재 지압 강도는 어떨까요. 발이 아프지 않고 시원하다고 느낄 정도로 진행하는 게 효과적이라고 합니다.
너무 아프게 안하는게 좋답니다.
불면증 도움주는 발 지압법
불면증에 도움을 주는 발 지압법 첫 번째는 바로 용천혈입니다. 신장 부위에 해당되는 혈자리입니다.
불면증에 좋은 혈자리는 용천혈 갑상선, 심장 이 부위를 지압해주시면 됩니다.
발 위치에서 보면 간, 담낭에 해당되는 부위입니다. 담즙 분비가 안될 경우 소화가 안되어 뇌까지 산소 공급이 안되면서 숙면을 방해하게 된다고 합니다. 이곳에 지압을 하면서 자연스럽게 숙면은 돕게 된다고 합니다.
용천혈을 적당한 강도로 원을 그리면서 지압해 줍니다.
갑상샘 부위를 위에서 아래로 내리면서 10회 이상 지압해 줍니다.
마지막으로 심장 혈 부위를 원을 그리면서 10회 이상 지압해 주시면 됩니다.
